poiszukuje porady jak ćwiczyć na siłe Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: początkowy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: brak
jw. silna wola i systematyczność, suplementy hamujące głod mogą jedynie nieco pomóc, jednakże na dłuższą metę będą "bezsilne" jesli zabraknie podstawowych elementow ktore czlowiek sam musi kontrolować...
Coś o Mnie: Wiek: 18lat Waga:78Kg Wzrost:182cm Bicek: L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Suplementy: Hard Mass Shock Zmaa HMB revolution z treca Pytanie: Czy to są wystarczające suple żeby polepszyć wyniki ? Czy warto coś do tego dokupić ? Czy warto do tych supli dokupić jakieś witaminy ( na watrobe itp itd ? )
[...] musisz dostarczac odpowiednia ilośc i odpowiednich kalorii i makroskladników pokarmowych. w tym celu służy takż eodzywka. potem dodajesz kreatynę czy jakies jeszcze inne suplementy i w tej materii jest już ok.- tylko trzeba sie natrudzic aby to mialo rece i nogi wlaśiwy trening jest sprawa prawie, ze tak samo kluczową- ale to sa rozważania na [...]
odzywianie plus odżywka i wtedy przeznaczysz cos co zostanie na kreatynę/jesli wiecej to na stak, jesli mniej to monohydrat/ i ew. jakiś inny supelek ja bym to proponowął niejako zawsze oddzielać bo odżywka -jakby nie było- to w sumie skłafdnik diety, a suplementy niejako wykraczają ponad nią- są następnym elementem.
Witam wszystkich.Mam 16 lat,około 178cm wzrostu i 80kg.Mam dość duzo tłuszczu na brzuchui nietylko.Stosuje diete na redukcje,trenuje sobie w domu.Moje pytanie jest następujące jakie suplementy moge wprowadzić do diety.Chodzi mi o zgubienie tłuszczu bez utraty mięśni>proszę podawać ceny preparatów.Za wszelkie odpowiedzi WIELKE DZIĘKI
[...] mam :) Proszę o pomoc. Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: no nie wiem Staż treningowy na słowni: 2 mc Uprawiane inne sporty: rower, nurkowanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] powiększją się dosyć solidnie (trochę to śmiesznie wygląda, jakbym brał jakiś koks hehehe) i wyczytałem gdzieś że wypełniają się po prostu wodą czy jakoś tak. Czy jest możliwość jak najmniej farmakologicznie (lekkie suplementy mile widziane) żeby mięsnie w miarę utzymywały swoją objętość? Bo jak dobrze odpocznę to zostaje połowa z tego ;) sick
[...] Klata + Biceps Pi. Plecy + Triceps Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Aminokwasy
[...] treningowy: wytrzymałość nóg i poprawa sylwetki staż: 0 uprawiane sporty: piłka nożna sprzęt: sztanga, hantle, ławka, drążek dieta: stosowanie się do wskazówek żywieniowych suplementy: brak zależy mi na tym, żeby poprawić wytrzymałość nóg i powiększyć plecy (resztę też ale plecy i nogi to główny cel). Dotąd chciałem ćwiczyć planem proponowanym [...]
[...] Oceniajcie!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: niedługo kreatyna
[...] inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie wyliczona co do grama ale jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: czasem gainer jak nie ma czasu na normala miche Zmieniony przez - kaczi_m w dniu 2008-06-26 12:01:05 Zmieniony przez - kaczi_m w dniu 2008-06-26 12:02:18
[...] Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: sila/masa/szybkosc Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak. Poprostu staram sie jesc zdrowo i regularnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: -
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa siła rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: Staram się jak mogę Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] przez firmę Trec Nutrition pod tytułem „Wakacje z TREC’iem" Do wygrania jest 10 produktów z nowej linii TREC-a tzw: (X) PACK-ów. Grupa produktów z serii (X)PACK to suplementy zaprojektowane z myślą o najbardziej wymagających klientach, którzy ponad wszystko cenią sobie jakość i skuteczność preparatów. Suplementy z tej serii występują w [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa,rzezba,masa Staż treningowy na słowni: niecały rok na profesjonalnej Uprawiane inne sporty: kiedys MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: dieta Przeciwskaznania medyczne: krzywy kregosłup Zażywane suplementy: cell pump obecnie
Coś o Mnie: Wiek: 18lat Waga:78Kg Wzrost:182cm Bicek: L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Zdjęcia dam jutro jak chcecie nie chce mi sie po telefon iść xD Staż 2 lata z przerwami 2 miechy po roku oraz w 2 roku 2 miechy kontuzja bicka FBW Treningi kazdy zaczynam równo o 17:00 : Pon - siłka \ Wt - MMA \ Śr - [...]
[...] treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, 2 gryfy proste, gryf łamany, sztangielki, wyciąg wolnostojący Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: koks (joke) Zmieniony przez - rzalmaker w dniu 2008-06-25 20:35:22
[...] proszę o jakiś komentarz K. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 106 Wzrost: 197 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
